明晰夢を見る方法 Archive

・明晰夢がなかなか見れない ・瞑想しようとしてもすぐに他のことを考えてしまう ・ビジュアライゼーションに集中できない そんな悩みをお持ちの方へ。 この誘導瞑想の音声を聞きながら眠りにつけば、明晰夢を見れる可能性が上がります。 明晰夢をマスターすれば、寝ている間に様々なことを現実のようなリアルさで体験できます。 例えば、 自分の世界を創造する 空を飛ぶ快感を味わう 架空の人物を召喚してエッチなことを […]

明晰夢を見るための具体的なテクニックはたくさんありますが、このサイトでは最も効果的な5つを紹介しています。どのテクニックを選ぶかはあなた次第です。まずはこの図と簡単な説明を見て自分がやりたいと思うものを選んで、詳しく解説をしているページに飛んで実践していただければと思います。 MILDテクニック 【ステップ１】夢日記をつける 【ステップ２】リアリティーチェックを仕込む 【ステップ３】アファーメーシ […]

ビタミンB6とトリプトファンが豊富な食材は、夢を見る力を強化してくれる食材がいくつかあります。 これらの成分は夢の活性化して、起きた後も夢を覚えていられる可能性を向上させる効果があります。 でも、ビタミンB6とトリプトファンを多く含んだ食品さえ食べれば簡単に明晰夢を見れるようになるというわけではありません。 あくまで、”夢の鮮明度を飛躍的にブーストする”ためのアイテムものだ […]

脳波誘導の基本 ここでは脳波誘導について簡単に説明します。 脳波誘導とは、何十年も前から医学的にも使用されている技術で、ストレス解消や、頭痛や生理痛を含め様々痛みを軽減する効果があります。 では、どのような仕組みなのでょうか？ 私たちの脳は毎日、様々な脳波の状態への変化を繰り返していて、それぞれの脳波の周波数に比例して脳の状態も変わるということがわかっています。 ベータ波 16〜31周 高い集中力 […]

瞑想は、MILDテクニックとWILDテクニック両方で夢をもっと鮮明するのに役立ちます。 それだけでなく、世界中の人々はリラックス効果、ストレス解消、集中力と脳の吸収率の向上、意識の変化等の効果のために日々瞑想をしています。 瞑想することは心身共に利点が多く、精神的エネルギーを一つの目標に集中するプロセスによってあなたが求めているものを、ほとんどなんでも成し遂げるための手助けになります。 更に、瞑想 […]

ビジュアライズ(想像)することは、WILDテクニックを実践するときや、瞑想をするのに大切な要素であり、明晰ではない通常の夢にも影響を及ぼす力を持っています。 何も気にせずに自然とビジュアライズをすることができる人も居て、そういう人にとってはここで紹介する練習方法は読んでも当然のことのように感じるかもしれません。 逆に、「何かを想像する」ということ自体か不可能に感じるという人もいるのも事実です。この […]

DEILDテクニックは、凝縮されたWILDテクニックのようなもので、起きている状態から明晰夢に滑り込むことができます。 DEILDとは、「Dream Exit Initiated Lucid Dream」の略で、和約すると「夢脱出潜在明晰夢」という意味になります。わけわかりませんね。まぁそこは気にせず、やり方さえ読んでいただければ意味がわかるはずです。 正しい条件さえ揃えば、非常に簡単に明晰夢を見 […]

WBTBテクニックとは、Wake Back To Bed（ベッドに戻って覚醒する）の略で睡眠サイクル調整法の応用テクニックです。 通常の睡眠サイクル調整法との唯一の違いは、結果がすぐにでるというところです。 このテクニックは毎日実践しても、週末だけに実践するのでも問題ありませんが、やればやるだけ明晰夢を見やすくなります。 この方法で初めて明晰夢を見ることができたという人も大勢います。 しかも、その […]

MILDテクニックとはMemory Induced Lucid Dream(記憶誘導型明晰夢)の略でLucidity InstituteのLaBerge博士が大学生のときに発見した、初心者にも非常に効果的な基本的なテクニックです。 仕組みとしては、自分の「自覚」を強化して、夢のなか夢だと気づきやすくします。 そして、アファーメーションを使って、予め決めておいた要素が夢にでてくるように脳をプログラミ […]

「夢を全く見れない」と言う人がたまにいますが、人間は8時間寝たらそのうち約100分間は夢をみているので、夢を見ていないのではなく、覚えてないだけの可能性が高いです。（短い睡眠しかとっていないと夢を見てない可能性もあります） 明晰夢を見るためには、たくさんの夢を忘れないまま起きられることが必須です。 夢を覚えておけるということは、それだけ自己認識が強く、明晰夢もちゃんと覚えておけることです。 ほとん […]