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金縛りの研究と解き方
In 睡眠と夢の研究
金縛りとは 金縛りとは、寝ていたり、うとうとしているときに突然体が動かせなくなり、場合によっては奇妙な音が聞こえたり恐ろしいものが見えたりする睡眠障害です。 約人口の半分が人生に1度は金縛りにあうと言われています。 金縛りにあっている最中は、目の動きと、呼吸をするための肺の動き以外は体を動かすことができなくなります。（たまに、手足の指先だけ動かせることがあります。） これまで金縛りの最中に宇宙人に […]
明晰夢を長引かせる方法
In 夢をコントロールする方法
ここでは明晰夢を長引かせる方法を書いていきます。これらを実行することによって、数秒間で終わるはずだった夢を、長く記憶に残る体験にすることができるかもしれません。下記はStephenLaBerge氏による夢安定化テクニックと自分の経験からなる手法です。 多くの人は初めての明晰夢は数秒間しかもちません。テンションがあがりすぎて起きてしまうのです。夢を安定化させて長引かせるには、このようなテクニックを使 […]
人はなぜ寝るのでしょうか？
In 睡眠と夢の研究
近代的な理論 人はなぜ寝るのでしょうか？もしあなたが年寄りになって安楽死ができたとしたら、人生のうち約30年間も睡眠に費やしてきたことになります。でも、この疑問に対して本気で考えたことはありますか？ 科学者たちは未だにこの謎を解くことができていません。しかも人間の脳が睡眠中にも活発に働いていることが発見されたのは20世紀に入ってからのことなのです。 この記事では睡眠について知っとくと明晰夢を見るの […]
夢の中で空を飛ぶ方法
In 夢をコントロールする方法
夢の中で空を飛ぶことは、最も開放感にあふれて楽しくて高揚することだと思います。明晰夢の常連者は必ずやったことがあります。楽しすぎて、明晰夢に入るたびに毎回空を飛んだり、宙に浮いたり、舞い上がったり、ホバリングをしてみたりする人も多いです。 これまで空を飛ぶ夢を見た事がない人のために、それがどんな感じなのかなんとなくわかる動画があります。Just Cause 2というゲームのプレイ動画のモンタージュ […]
WILDテクニックで明晰夢を見るための具体的なステップ
In 明晰夢を見る方法
WILD（Wake Induced Lucid Dreamの略）は多くの人に最も強力な明晰夢テクニックとして認識されています。 それには二つ理由があります。ひとつは、自分の好きなタイミングで明晰夢を見ることができること。そしてもうひとつの理由は、夢の中で自己意識が起きるまでの時間がないので、とても鮮明な明晰夢が見れるということです。 このテクニックでは、脳は起きている状態で体を眠りにつかせます。そ […]
盲目の人や色盲の人はどんな夢を見るの？
In 睡眠と夢の研究
この記事では盲目の人、色盲の人、そして夢を白黒で見る人について最新の研究でわかっていることを書いていきます。 盲目の人がみる夢 1999年にハートフォード大学の研究者たちが15人の盲目の人が見た合計372回分の夢を研修しました。その結果、生まれつき盲目の人と、5歳未満の時点で目が見えなくなったという人は視覚的な夢を一切みていませんでした。 それは、人が見る夢はすべて現実世界の経験と、心の中の考えや […]
リアリティチェックで夢の中で夢だと気づく方法
In 明晰夢を見る方法
リアリティチェックを仕込むことは明晰夢を見るための重要な準備となります。これさえやっていれば100％明晰夢が見れるという方法ではありませんが、簡単で習慣づけもしやすいのでオススメです。 もしあなたが既に他の明晰夢テクニックを実行していても、それに加えてリアリティチェックを習慣づけるとより効果が高まります。リアリティチェックを実践することによって自己意識が向上し、明晰夢をもっと鮮明なものにすることが […]
明晰夢が見れるようになる夢日記をつける方法
In 明晰夢を見る方法
明晰夢を見るためには夢日記をつけることが非常に大切です。 夢日記をつけることは案外楽しいものなので、めんどくさがらずにやってみてください。 ちゃんとつけていると夢の中での自己意識が高まり、それが夢だと自覚しやすくなります。 夢で頻繁に起こることや、よく出てくる場所、よく登場する人等を把握していると、夢の中で夢だと気付きやすくなるからです。 人は平均して寝ている間に5回の睡眠サイクルをすると言われて […]
明晰夢の中ってどんな感じ？
In 明晰夢の基礎知識
身体的な感覚 起きている間、あらゆる情報と刺激が五感を通じて脳に信号を送っています。今あなたの足が地面に付いている感覚も、近くにある海の匂いも、あなたが体感していることはすべてあなたの五感が感じ取り、どんどん脳の膨大な記録装置に蓄積されていっています。 夢を見ている最中は、起きているときに蓄積した記憶により脳内で再現された世界の中にあなたはいるのです。たかが再現された偽物の世界と思うかもしれません […]
